本当に休めていますか？
疲れを感じないから、休む必要はない、と思っていませんか？
疲れを感じなくても、実際には体が強いわけではありません。疲れに対する感度が
鈍くなっている場合が多いのです。
また、休んだつもりでも疲れが完全に取れないこともあります。
それは、きちんと休めていない、ということになります。
普段の短い休息だけでは、完全に疲れが取れないことも。
休日の過ごし方は？
・活動している（レクリエーション）
心身をリフレッシュでき、仕事をより有効にするために必要な遊び。
適度な運動は疲労回復にも効果があります。
・休息している（レスト）
睡眠や瞑想など、疲れを取りエネルギーを補充できるもの。
仕事や運動などをせず、緊張を解き、心身を休めること。くつろぐこと。
単にダラダラ休むというよりは、自分に合った気力・体力のチャージの仕方を
見つけてそれを行うほうが効果的です。
あなたはどっちのタイプ？
疲れを感じにくく、頑張りがきくタイプ
疲れを感じにくいと、頑張りに頑張りを重ねてしまい、無理がきくので仕事で
重宝され、活躍する。
疲れが蓄積されて突然病に倒れてしまう危険性もある。
仕事と家庭の両立など、完璧にこなそうとする人に多い。
疲れを感じやすく、休み上手なタイプ
疲れを感じやすいので、こまめな休みが必要。
頑張りがきかないように見られるが、休むのが上手で回復も早い。
のんびりした休日を過ごしたり、無理のないペースに整えるのが上手。
自分では気づきにくい体のこわばり、筋肉のハリや緊張など、体調管理や
体のメンテナンスは私にご相談下さい！
疲れを感じなくても、実際には体が強いわけではありません。疲れに対する感度が
鈍くなっている場合が多いのです。
また、休んだつもりでも疲れが完全に取れないこともあります。
それは、きちんと休めていない、ということになります。
普段の短い休息だけでは、完全に疲れが取れないことも。
休日の過ごし方は？・活動している（レクリエーション）
心身をリフレッシュでき、仕事をより有効にするために必要な遊び。
適度な運動は疲労回復にも効果があります。
・休息している（レスト）
睡眠や瞑想など、疲れを取りエネルギーを補充できるもの。
仕事や運動などをせず、緊張を解き、心身を休めること。くつろぐこと。
単にダラダラ休むというよりは、自分に合った気力・体力のチャージの仕方を
見つけてそれを行うほうが効果的です。
あなたはどっちのタイプ？
疲れを感じにくく、頑張りがきくタイプ
疲れを感じにくいと、頑張りに頑張りを重ねてしまい、無理がきくので仕事で
重宝され、活躍する。
疲れが蓄積されて突然病に倒れてしまう危険性もある。
仕事と家庭の両立など、完璧にこなそうとする人に多い。
疲れを感じやすく、休み上手なタイプ
疲れを感じやすいので、こまめな休みが必要。
頑張りがきかないように見られるが、休むのが上手で回復も早い。
のんびりした休日を過ごしたり、無理のないペースに整えるのが上手。
自分では気づきにくい体のこわばり、筋肉のハリや緊張など、体調管理や
体のメンテナンスは私にご相談下さい！