美容整体を始めて２０年以上の経験と実績
やわらぎ整体院の「リセット美容整体」

やわらぎ式リセット整体で体調や骨格を整える施術に加え、見た目の美しさを意識した施術です。
体調を改善しながらキレイになったね！と言われる自分へ

あなたの“美と健康”を奪う骨盤の！ゆがみ！

骨盤がゆがむと女性の体にどのような影響が生じるのでしょうか。
骨盤は体の中心にあり、ボディ全体を支える土台のような役割をして、脊柱（背骨と首）股関節（下半身）肩甲骨（肩）と
つながっています。
つながっているということは、骨盤の状態がそのまま、背骨と首、下半身、肩にも影響を及ぼすということです。
つまり、骨盤がよくない状態なら以下のような悪影響を与える可能性があります。

新陳代謝の低下、冷え

骨盤がゆがんでいると、体幹部の筋力が低下していきます。
体幹部の腹筋や背筋などの筋肉が弱くなると新陳代謝が低下します。逆に体幹部の筋力が維持されていると代謝が上がり
冷えなどの症状も改善します。

疲れ、下半身のむくみ

骨盤を支える体幹部の筋力が弱くなると、全体的に疲れやすくなります。
全身を支える筋力が乏しいので、下半身に負担がかかりむくみやすくなります。

姿勢の悪化、老け姿勢、ボディラインのたるみ

骨盤を支える筋力が弱くなると、姿勢が悪くなります。
猫背やO脚ばかりでなく、背中が丸くなり実年齢より老けた印象を与えがちに。また、痩せていてもボディ全体がたるみ
メリハリのないスタイルになってしまいます。

　お腹周りの“浮き輪肉”は姿勢が悪いから？
　　　長時間の悪い姿勢は浮き輪肉の原因になります。とくに、デスクワークによる座りっぱなしや、
　　　家でゴロゴロしている時間が長い方は要注意です。
　　　長時間座りっぱなしだったり、寝転んだままだったりすると、お腹周りの血流やリンパの流れが
　　　悪くなります。その結果、老廃物質・余分な水分・脂肪などがお腹や背中にたまりやすくなりま
　　　す。お腹周りの浮き輪肉に悩む方の多くは日常の姿勢が良くありません。ちょっとした姿勢の変
　　　化が、浮き輪肉を解消してくれるきっかけになるかもしれません。

　ポッコリお腹や反り腰は姿勢が悪いから？
　　　反り腰とは文字通り腰が反った姿勢になっている状態を指します。反り腰の状態になると見た目や
　　　体調に悪い影響を及ぼします。
　　　反り腰になると腰の違和感からはじまり、むくみや歪み、コリなどさまざまな不調を抱えやすくな
　　　ります。

肩こり、腰痛

骨盤がゆがんでいたり姿勢が悪いと、体が硬かったり、筋力が低下し血流が悪くなることが一因で、肩こりや腰痛が
慢性化しやすくなります。

生理不順、生理痛

骨盤は一日の中でも開閉し、月経の周期によっても開閉を繰り返しています。この骨盤の開閉が妨げられると、生理不順や
生理痛につながります。

便秘

大腸のぜん動運動が鈍ると、便の押し出しが滞り便秘になるのですが、これは、偏った食事や運動不足による筋力低下が原因です。

骨盤の状態が改善すると、自立神経やホルモンといった目に見えない部分のバランスも整ってきます。
血液やリンパの流れも改善し、体全体の循環がみるみるよくなるのです。

 

あなたの歪みチェック

体の前後のゆがみ
　□ 背中が丸いと言われる
　□ お腹が出ている
　□ あごが上がっていると言われる
　□ 椅子に座るときに浅く腰掛ける
　□ 机の上のものに顔を近づけて見る
　□ 腹筋が弱い
　□ 慢性的な腰痛がある
　□ 机に向かっている時間が一番長い

体の左右の傾き
　□ カバンやバッグを持つ手がいつも同じ
　□ 脚を組むクセがある
　□ 脚を組むときに上になる脚がいつも同じ
　□ 横向きで寝るときに楽な方向がある
　□ 首を左右に傾けるとどちらかが固く感じる
　□ 靴の磨り減り方が左右の脚で違う

顔のゆがみ
　□ 片側の歯を使って食べることが多い
　□ 鼻筋がまっすぐでない
　□ 目の大きさが左右で違う
　□ 上下の前歯で中心が合わない
　□ 片方の口角だけ上がることがある

骨盤のゆがみは、女性特有の様々な症状の原因になるといわれています。大きなお尻や下半身太りの原因にもなります。
（お尻の大きさ＝太もも）

姿勢を正すことはいいことばかり！！めざせ骨盤美人

【健康面における姿勢が良くなるメリット】

☆キレイな姿勢をキープするには背中の筋肉を使ったりお腹を引っ込めたりするため、全身の筋肉を
　常に使うので、代謝が上がって　血液の巡りがよくなり、脂肪が燃えやすい体になる。
☆体の歪みが整いやすくなり、ぽっこりお腹も解消。悪い姿勢が原因で起こる腰痛や肩こりも軽減す
　るので、体が軽くて動きやすくなる。
☆呼吸がしやすくなるので呼吸機能が向上する。それに伴い、循環機能が向上し脳や身体への血流が
　増え様々な効果につながる。
☆姿勢がよくなり呼吸がしやすくなると横隔膜が動きやすくなる。
　横隔膜が動くようになると、より酸素を取り入れやすくなり、呼吸機能、循環機能がより向上するというプラスの
　流れを作る。横隔膜が動き、広がることは、内臓にもよい影響を与える。
☆筋肉や関節にかかる負荷が少なくなることで、全身がゆるみ、身体がリラックスするので筋疲労が軽減する。
☆特に、肩こりが改善されると、脳への血流がよくなり、脳に酸素が運ばれ、脳が活性化され、集中力を高めることに
　もつながる。
☆姿勢改善するとひざや腰への負担を軽くし、ケガもしにくくなる！

【印象面における姿勢がよくなるメリット】

★姿勢が良くなると、見た目も心も若返る！
★ピンと伸びた背筋は気持ちがいい！年齢よりもずっと若く見られる。
★頭が良さそうに見える(ベラミン大学の実験によると姿勢を良くすると「頭が良さそうに見える」と
　能力や人柄をポジティブに評価してもらえるメリットがあることがわかっている。）
★美しい姿勢をキープしようと思うと全身にほどよい緊張感が生まれるためスラリとスマートに見える
　効果が期待できる。
★姿勢の良さは内面にも影響。姿勢が良いと、自分に自信も湧いてくる。
★ポジティブな気持ちになり、疲れにくくなりアクティブな生活を送れるようになり、毎日が楽しくなる。
★正しい姿勢はダイエット効果もあり！正しい姿勢を保とうとすると、腹筋・背筋体全体の筋肉を使うためエネルギーを
　消費し、自然にダイエット効果が表われます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日頃から美容整体でお手入れをされている
K・Mさま

 

お客様の声

写真で自分の立ち姿を見て、あまりの反り腰！に愕然とし(無自覚でした)
これはヤバイ！何とかしないとと思い切って美容整体をお願いしました。
週２回×３、合計６回の施術でした。私の場合、はじめの２回は後がしん
どくて「残り４回続けられるのかな」少し心配になりましたが、３回目か
らは楽になっていきました。回を重ねるごとに姿勢が良くなって心身共に”
いー気持ち！”嬉しくなりました。毎回、同じピッタリサイズのジャージ
(下)をはいていましたが、６回目終了した時には明らかに下半身、特にお
しり周りがゆるゆるになっていました。今まで使われていなかった筋肉が
正しく使われるようになったからだそうです。２ヶ月後、更に良い状態に
なるそうなので、今後の変化が楽しみです。

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施術前とコース終了後　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日頃から美容整体でお手入れをされているT・Mさま

 

 

美しく・綺麗、リバウンドせず必ず痩せる六つの秘訣！！

こまめに水分補給する。水分不足はむくみの原因になり、血液をにごらせます。

日付を超えないように良質の睡眠をとる。早寝早起きの人が今までに良い結果をだしてます。

朝、昼、晩、三食バランスよく食べる。糖分・炭水化物ＯＫ　足らない無いから蓄える＝リバウンド。

まずは、体調を整えて動けるカラダづくり。 疲れていると動けない、動かない、カロリーを消費しない。

お酒、タバコを控える。血液をにごらせ、肝臓の働きを悪くします。

ガードル、サポートタイプのストッキングは控える。上半身への血流を妨げ、脚・下っ腹などをむくませます。

 

 

 

 

 

やわらぎ整体院

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愛媛県松山市衣山2丁目4-47　早瀬ビル

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☆ラインからの予約も可能です。
☆当日のご予約はお電話でお願いします。
☆施術中の場合が有ります電話は長めに呼び出しをお願いします。

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時間外はご相談ください！