外側から温める
生理不順・生理痛をはじめ、女性特有の悩みのほとんどは、下腹部の冷えが原因です。

おへその下から腹部に手を当ててみて下さい。上の部分より冷たい人は要注意！
その部分の血流が悪くなっています。
下腹部には、卵巣や子宮という大切な臓器がありますが、冷えていては機能しません。
その結果、生理の周期や出血量が正常の範囲から外れたり、さまざまな痛み、不調が起こるのです。

対策は下腹部を温めることに尽きます。
いつでも腹巻をするのはもちろん、カイロ等を上手に使って冷えを撃退しましょう。
入浴剤入りの風呂で下半身を温める
足湯、半身浴で下半身を温めるのもおすすめです。

体の悩みは人それぞれ違う！
ニラのしぼり汁＋はちみつが生理痛に効く
ニラをつぶして搾った汁に、はちみつを加え、熱湯を注いで飲むと生理痛を和らげる効果があります。
番茶に黒ゴマ塩を一つまみ入れたものも生理痛に効きます。

ごぼう・大豆は生理不順に効果的
ごぼうにはホルモン分泌を促すアルギニンが、大豆には生殖機能を高めるイソフラボンが含まれています。
どちらも生殖機能を高め生理不順の改善に期待できます。