顔には、目の周りの筋肉「眼輪筋」、口の周りの筋肉「口輪筋」などたくさんの筋肉があり、総称して「表情筋」と呼び、目や口の開閉や、喜怒哀楽の顔の豊かな表情をつくってくれます。

パソコンやスマホを使っている時、無表情ではありませんか？
実は、顔の筋肉は目と口の周りの筋肉以外はあまり使われないため、ほとんどの人は表情筋が運動不足気味です。
表情筋は他の筋肉と同じで、使わないと衰えて老化してしまうのです。

「あいうえお」体操で老化防止
表情筋を動かして衰えを防止し、頬やあごのたるみもシェイプアップ！
＊顔全体の筋肉を動かすように意識して、できるだけ大きく口を開け「あ・い・う・え・お」と動かします。
朝・昼・晩、毎日３～５回繰り返す。

表情筋や顔面神経が緩み、顔のこわばりがとれます。
継続することで顔の筋肉がやわらかくなり、血行も促進されて肌も元気になってきます。

「変顔」で老化防止
べーと出るところまで舌をだしたり、思いっきりおもしろい顔にチャレンジしてみましょう。顔全部を動かす気持ちで。