読書の秋 ～音読で老化防止～
声に出して読むだけで老化防止音読をすると、脳の記憶や学習・感情を司る「前頭前野」を鍛えることができます。音読をすると記憶力アップ、会話が上手になる、頭の回転が早くなる、思考力発想力アップ、感情のコントロールができるようになるなど、たくさんの効果があります。さらに、若返りと幸せのホルモン「セロトニン」の活性化にも効果があります。それによって、うつ病の改善・予防、脳や体のアンチエイジング（老化防止）も期待できます。
☆音読するときのポイント
・10分間続けて行う
・短時間でも毎日行う
・読むことに慣れたら、できるだけ早く音読する
・リズムよく読む
・読むものを変える
・簡単な文章で良い
・童話、絵本、小説、新聞など自分の好きなもので良い
声も老化する
誰でも年齢を重ねるにつれて体のあちこちが衰え、柔軟性が失われるように声を出す筋肉の声帯も年をとるにつれて萎縮し、伸びなくなってきます。その結果、老けた声しか出せなくなります。
声帯の老化防止のためにも、声の大きさよりも、しっかりと発声することを心がけて音読してみましょう。声にチカラやハリがあると若々しく感じられます。