むくみ

一節によると、江戸時代の有名な科学者「平賀源内」が、鰻屋の依頼でカンバンを書いた時『本日土用の丑の日』と達筆で大きく書いて鰻屋の店頭へ掲げたところ大評判となり千客万来。これを見た他の鰻屋も真似るようになったそうです。

【夏の使者到来】

１．食事夏が旬の野菜（トマト、キュウリ、ナス、ピーマン、ゴーヤ）を食べる。夏野菜に豊富に含まれるビタミン・ミネラルは、体調を整えるのに欠かせない大切な栄養素。カロテンは、体内で必要な分だけビタミンAに変わり、夏の強い日差しで疲れた目や肌の健康に役立ちます。

小さな主役”やくみ”食欲増進、冷えた体を温める、食べ物の腐敗や、食あたりを防ぐ殺菌作用など、小さな主役「薬味」に注目です。

疲れを感じないから、休む必要はない、と思っていませんか？疲れを感じなくても、実際には体が強いわけではありません。疲れに対する感度が鈍くなっている場合が多いのです。

不眠にはいろいろな原因がありますが、自分で何とかできることは、生活習慣や睡眠環境です。食生活を見直し、日中の活動量を増やして、寝室の環境を整えてみましょう。

でんでん虫＝カタツムリ「出出虫（ででむし）」が変化した言葉。「ででむし」は、「出る」の命令形「出よ」「出ろ」の意味で、「出ない」を意味する「出ん」や「電電虫」ではありません。「ででむし」から「でんでんむし」になったのは、童謡『かたつむり』に「でんでんむしむし　かたつむり～」とあるように、子ども達が口拍子に「でんでん」と言ったことから。

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◆リラックスしている時間こそ筋肉が動きやすい！自宅でテレビを観てリラックスしている時は、体の筋肉も柔軟になっています。一日頑張ったね～と自分への労いの気持ちを込めながら、足先からふくらはぎ、太ももへゆっくりもみほぐしていきましょう。