◆疲れを感じにくく、頑張りがきくタイプ
疲れを感じにくいと頑張りに頑張りを重ねてしまい、無理がきくので仕事で重宝され活躍。
疲れが蓄積されて突然病に倒れてしまう危険性もあり。
仕事と家庭の両立など、完璧にこなそうとする人に多い。
◆疲れを感じやすく、休み上手なタイプ
疲れを感じやすいので、こまめな休みが必要。
頑張りがきかないように見られるが、休むのが上手で回復も早い。
のんびりした休日を過ごしたり、無理のないペースに整えるのが上手。
疲れを感じないから、休む必要はない、と思っていませんか？
疲れを感じなくても、実際には体が強いわけではありません。疲れに対する感度が鈍くなっている場合が多いのです。
休日の過ごし方は？
・活動している（レクリエーション）
心身をリフレッシュでき、仕事をより有効にするために必要な遊び。体は休んでいません。
・休息している（レスト）
睡眠や瞑想など、疲れを取りエネルギーを補充できるもの。
自分では気づきにくい体のこわばり、筋肉のハリや緊張など、体調管理や体のメンテナンスが大切です。
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