やわらぎNEWS

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やわらぎ先生の個人的NEWS

日本人におけるABO式血液型の割合は、おおよそA型40%、O型30%、B型20%、AB型10%といわれています。 しかし、なぜか私の周りにはB型が多いです。母、嫁、下の娘、院の女性スタッフ2名など、みんなB型なのです。 それが...
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お腹をへこませるだけ?「ドローイン」

シャツ姿でお腹だけポッコリ、Yシャツのお腹のボタンがはち切れそう・・・。 だったらそのお腹、へこませてみて! 「お腹をへこませるだけなんて、見た目をごまかしてるだけじゃない?」そんな声も聞こえてきそうですね。 「ドローイ...
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お茶で健康&美肌

普段なにげなく飲んでいる緑茶ですが、あらためて緑茶の効果に注目してみましょう。 体の味方 『カテキン』 ◆コレラ菌や0-157など食中毒菌、インフルエンザウィルスに対し強い殺菌力。 ◆悪玉コレステロールの上昇を抑える。 ◆花粉症など...
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ストレスを味方にしよう

実は必要なストレス ストレスはない方が良いと思われていますが、実はなくても困るものなのです。 ストレスが一切ないと頭も鈍ってしまうし、体の機能も哀えてしまいます。定年を迎えて社会的ストレスから開放されると、急に老け込む方が多い...
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新生活応援キャンペーン 30%OFFでお試し!

新生活がスタートしました。薄着になるのもすぐです! メリハリのあるボディをつくりませんか? 初めての方だけでなく、ご紹介いただいた方にも特典あり!です。
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キレイなお肌をつくる基礎

頬のカーブに合せて洗顔 洗顔の時、指先でゴシゴシ円を描いて洗っていませんか?これはたるみのもと。 特に頬は皮脂が少ないので、ゴシゴシ洗いは厳禁。手のひらのカーブと頬のカーブを合せ、泡をつぶさずに押しつけるように洗うと肌に負担を...
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おばあちゃんの知恵袋 (春の衣替えシーズン編)

防虫剤などの衣類のイヤな臭いはアイロンで取れる 季節の変わり目など、しまっておいた服に防虫剤の臭いがついていることがよくあります。そんな時は、ぬるま湯につけて絞ったタオルを上におき、アイロンをかけてみましょう。衣類のしつこい臭いは線...
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タ イ プ 別 「 運 動 継 続 法 」

ポカポカ陽気に誘われて「よしっ!運動でもやってみるか~!」と思う方も多いはず。 しかし気持ちと裏腹、体がついていかない!なぜ? これは、季節の変化に体がついていかれず戸惑っている状態。 適度な運動を続けることは、健康に良いと分...
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“干し野菜”生活始めよう!

まとめて買うと安いけど、結局食べきれない野菜、どうしよう・・・。 切って並べて干すだけの、簡単干し野菜にチャレンジしてみましょう。 しいたけが日光に当たると骨粗しょう症予防に良いビタミンDが増えるのはご存知の方も多いはず。...
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手軽な運動なら「エクササイズ ウォーキング」

特別なウェアも道具もいらず、1人で気軽に始められます。 少しきつく感じる速さで歩いてみましょう 通常の歩行の速さはおよそ60~70m/分といわれますが、エクササイズウォーキングはそれよりも少し速い90~100m/分で、大股で歩...