やわらぎNEWS

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15分でアウト! 疲れやすい首

頭の重さはおよそ体重の10%~13%と言われ、大人の場合50kgの人で5.0~6.5kgで、これは大玉のスイカと同じくらい! 首の筋肉がこると、首の中の神経や血管を圧迫し、特に体の動きをコントロールする自律神経に及ぶと、さまざまな症...
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糖分のとりすぎで老化!?

「酸化」より肌も体も老化させる「糖化」 糖は体に大切なエネルギーとして使われますが、余剰分は体内に残り、タンパク質や脂質と結合して蓄積します。これが「糖化」で、体が「コゲる」とも言われます。 糖化により生み出される老廃物(「A...
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体調を狂わせる「静電気」

ドアノブに触って“バチッ!”車のドアで“ビリッ!”恐くて触りたくない・・・この時期の静電気は気分を憂うつにさせます。 この体にたまる静電気は「ビリッ、バチッ」とくるだけでなく「カルシウム・ビタミンC」などが流失しますので、健康、美容...
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疲れは目だけじゃない!~ドライアイ~

首の付け根を押すと、筋肉がガチガチに硬く、痛みがあり、そこで初めて「自分も肩こり!?」と、気づく人もいます。 こうした、自覚症状の無い肩こりの人でも、目には、はっきりとした不快感を感じているケースがあります。 目の症状がひどく...
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良く噛んで食べよう! ~噛み合わせ~

食べ物などをよくかむためには、良いかみ合わせが必要になります。「良いかみ合わせでよくかむと、脳細胞が活性化される」と言われています。 ● 歯から脳に情報伝達 口の中に物を入れてかみ始めると、歯の根の周りを取り巻く歯根膜という部...
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花 粉 症 に 負 け な い !

花粉が鼻から体内に侵入すると、私たちの体は花粉を異物として攻撃するために、血液中のlgE抗体が肥満細胞のスイッチをオンにして、肥満細胞から鼻水やくしゃみ、涙目の原因になるヒスタミンや、鼻づまりの原因になるロイコトリエンという物質を放出する...
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甘 い 誘 惑 ♪ チ ョ コ レ ー ト を 楽 し も う

バレンタインの季節がやってきました。ご存知のように、女性から男性にチョコレートを贈るのは日本独特の風習ですが、チョコレートは愛の告白にとどまらず、早春の風物詩になっています。 「本命」「義理」チョコ以外に、女性の「友人」が互いにチョコレー...
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鬼 は ~ 外 ! “大 豆 の パ ワ ー” 生活習慣病予防!美容にも!

■大豆は「畑の肉」大豆には良質のたんぱく質が豊富に含まれています。たんぱく質は私たちの体を構成する最も重要な成分で、体の臓器をはじめ、筋肉や皮膚、髪、爪、血液などをつくるために欠かせません。他の豆類や穀類の中で最も多く含まれています。また...
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そ の 不 調 カ ル シ ウ ム 不 足 !?

カルシウム足りている?  1.頭痛が多い方だ  2.肩凝りする方だ  3.夜なかなか眠れない  4.筋肉痛やこむらがえりがある  5.瞼がピクピクすることがある  6.なんとなく仕事のやる気がわかない ...
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元 気 を つ く る の は “ 筋 肉 ”

「もう年だから・・・」は言い訳にならない! 少し動いても息が切れたり、とっさの反応ができなくなったり、すぐに疲れたり・・・。 こんな経験を年のせいにしていませんか? 疲れやすくなったり、敏捷性がおとろえたりするのは、加齢...